Wat fijn dat je er bent! De naam Svarupe betekent in het Sanskriet: Thuis komen bij jezelf.
Via de yogales kun jij opnieuw in contact komen met je lichaam, ervaren wat de verschillende asana’s (yogahoudingen) je brengen. Hiermee kun je bewustwording creëren van je dagelijkse handelingen; waardoor je betere keuzes kunt maken en hierdoor beter voor jezelf kunt zorgen. Breng balans in denken, voelen en handelen. En ervaar zo een gevoel van thuis komen bij jezelf.
De yogalessen zijn afwisselend in thema en stijl, zodat je steeds weer andere kanten van jezelf en mogelijkheden van je lichaam kunt ontdekken. Veel oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw kunnen, zodat je ten volle van de les kunt genieten. Of je nu yoga voor je plezier doet, om lichamelijke klachten te verzachten of ondersteunen; of omdat je op zoek bent naar meer diepgang of ontspanning. Er zijn oneindig veel mogelijkheden om thuis te komen.
De yogalessen die Svarupe Yoga aanbiedt, omvatten verschillende stijlen:
Hatha Yoga is een klassieke yogavorm waarbij ademhaling (pranayama) en fysieke houdingen (asana's) centraal staan. De lessen zijn rustig en meditatief van aard, ideaal voor wie wil ontspannen en bewust met het lichaam wil omgaan. Hatha Yoga helpt je spanning los te laten, flexibiliteit op te bouwen en innerlijke rust te ervaren. Het is een goede basisvorm die geschikt is voor zowel beginners als gevorderden. Bij Svarupe Yoga ligt de nadruk op voelen in plaats van presteren, waardoor je echt leert luisteren naar de signalen van je lichaam.
Yin Yoga is een zachte, meditatieve yogavorm waarin houdingen langdurig (2-5 minuten) worden aangehouden. Dit werkt diep door op het bindweefsel en de gewrichten. Het bevordert flexibiliteit, stimuleert de energiedoorstroming en werkt bijzonder kalmerend op het zenuwstelsel. Yin Yoga is bij uitstek geschikt voor mensen die behoefte hebben aan verstilling, herstel of diepe ontspanning. De aandacht ligt op overgave, acceptatie en het loslaten van spanning. Bij Svarupe Yoga worden de houdingen ondersteund met kussens en dekens, zodat je lichaam zich volledig kan ontspannen.
Dru Yoga is een vloeiende, hartgerichte yogastijl met zachte bewegingen, affirmaties en visualisaties. De oefeningen zijn ritmisch en worden in series (Energy Block Releases) uitgevoerd om vastzittende energie vrij te maken. Deze yogastijl combineert fysieke houdingen met adem, intentie en meditatie, en bevordert daarmee balans, vitaliteit en emotioneel welzijn. Dru Yoga is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Bij Svarupe Yoga worden de lessen met zorg opgebouwd om je vanuit rust en zachtheid weer in je kracht te brengen.
Stoel Yoga is een laagdrempelige vorm van yoga waarbij alle oefeningen zittend op of staand met steun van een stoel worden uitgevoerd. Deze lesvorm is bijzonder geschikt voor mensen met beperkte mobiliteit, chronische klachten of tijdens herstel. De houdingen zijn eenvoudig, maar effectief en dragen bij aan meer soepelheid, balans en ontspanning. Stoel Yoga is ideaal voor ouderen, mensen met blessures of voor wie reguliere yogavormen fysiek te zwaar zijn. Bij Svarupe Yoga staat persoonlijke aandacht voorop, zodat iedereen op zijn of haar niveau kan meedoen.
Chi Flow Yoga combineert zachte yoga-oefeningen met elementen uit Tai Chi en Qi Gong. De focus ligt op het activeren van de levensenergie (Chi) en het bevorderen van een natuurlijke energiestroom in het lichaam. De bewegingen zijn vloeiend, ritmisch en bewust, waardoor lichaam en geest tot rust komen. Deze yogastijl werkt verkwikkend én ontspannend, en is uitermate geschikt voor mensen die stress willen verminderen en vitaliteit willen opbouwen. Bij Svarupe Yoga helpt Chi Flow je om te gronden en innerlijke balans te hervinden.
Skeletal Breathing Yoga is een bijzondere benadering waarbij ademhaling en zachte bewegingen worden gebruikt om het skelet te openen en de doorstroming van energie en zuurstof te optimaliseren. Deze yogavorm werkt subtiel maar diepgaand, en helpt blokkades op te heffen in de gewrichten en het bindweefsel. Het brengt ontspanning en ruimte in het lichaam, vooral bij spanningsklachten of stijfheid. Bij Svarupe Yoga word je uitgenodigd om op een intuïtieve manier te bewegen, waarbij adem en lichaamsbewustzijn centraal staan. Het is een meditatieve, helende ervaring.
In iedere les wordt zoveel mogelijk rekening gehouden met wat er bij de mogelijkheden van jouw lichaam past.
Lestijden
Svarupe yoga geeft les op diverse locaties, maar wordt in de meeste gevallen ingehuurd door externe partijen.
Voor meer informatie, neem gerust contact op: svarupeyogaau3@gmail.com
Onder de naam Svarupe Yoga wordt er 1 keer per week les gegeven, naar verwachting zal dit uitgroeien tot meerdere groepen (en mogelijk verschillende locaties).
Reiki is een Japans woord en betekent Universele Levensenergie (Ook wel bekend onder de namen Chi/Ki of Prana). Dit is de energie die/het licht dat zich altijd om ons heen bevindt en waaruit we allemaal zijn opgebouwd. Iedereen kan, wanneer hij daarvoor kiest, deze energie leren gebruiken om zowel zichzelf als anderen op fysiek, mentaal en spiritueel niveau te ondersteunen. Reiki lost alles op wat niet wezenlijk bij je past.
Een Reikibehandeling vindt plaats op een behandeltafel of zittend op een stoel met de kleding aan. De reikibehandelaar legt de handen op het lichaam van de ontvanger en brengt zo de energiestroom van de ontvanger weer op gang. Hierdoor ontstaat een diepe ontspanning met een helende werking.
Reiki behandelingen op afspraak.
Kosten voor 1 behandeling van +/- 45 minuten: €42,50.
Momenteel alleen behandeling op een stoel of (bij voldoende mobiliteit) liggend op een yogamat mogelijk.
Over mij
Welkom, mijn naam is Audrey
Ik ben Yogadocente en Reiki-behandelaar.
Ieder van ons heeft zijn eigen licht. Zijn eigen vorm van kracht en zachtheid.
Soms zijn we dat licht in onszelf een beetje kwijt, maar het is altijd mogelijk dit licht weer opnieuw te laten stralen en een thuis te vinden in je eigen hart. Dit kan op allerlei verschillende manieren. Als de weg van yoga of reiki met jou resoneert, ben je bij mij op de juiste plek. Ga je mee naar huis?
Liefs,
Audrey
Mijn verhaal
Mijn naam is Audrey Viehoff (1977), moeder van twee kinderen en woonachtig in Brunssum.
Al jaren was ik op zoek naar een manier om iets te kunnen betekenen voor anderen, maar vele wegen en manieren liepen dood. Veel gedoe met verschillende rijscholen en de stress die dit opleverde bracht me in contact met Reiki.
Met de juiste rij-instructeur haalde ik mijn rijbewijs, maar ook al snel de eerste Reiki graad. Hierbij worden je energiekanalen geopend en kun je jezelf en anderen behandelen. Maar ik wilde meer, wilde me er verder in verdiepen en in (jaar) haalde ik mijn tweede graad. Hiermee kun je de helende werking laten stromen door tijd en ruimte heen, waardoor je de helende werking kunt toepassen op gebeurtenissen in het verleden, maar het ook mogelijk wordt om anderen op afstand te behandelen.
Er miste echter nog steeds iets in mijn leven en er speelde vele vragen, wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik en hoe wil ik mijn leven vormgeven? De wens naar moederschap bracht me in contact met zwangerschapsyoga. En er gebeurde iets vreemds, opeens voelde ik me thuis. Thuis bij mezelf, thuis in mijn lichaam en in mijn gedachten. Er was ook daar, op die yogamat, een stukje rust dat ik nergens anders had gevonden.
Na de zwangerschapsyoga stroomde ik door naar de reguliere yogalessen. Ze ondersteunden me in mijn periode van ziekte (Colitis Ulcerosa = chronische ontsteking van de dikke darm) en trokken me door mijn scheiding heen. Mijn yogadocent vroeg me al snel: Waarom ga je niet de opleiding tot yogadocent doen? Maar ik zag op dat moment niet, wat hij blijkbaar wel zag. Tot hij de (voor mij magische woorden) gebruikte: Al doe je het maar voor jezelf.
Dat trok me over de streep. En toen een collegaatje me ook nog eens hielp om mijn faalangst te overwinnen, voelde ik diep van binnen dat dit de juiste weg was voor mij. Op verzoek van mijn opleider, begon ik met lesgeven op dezelfde yogaschool als waar ik mijn opleiding had gevolgd. En zo volgde langzaam de ene na de andere mogelijkheid zich op om les te geven. De poorten die zich vanzelf openden, brachten de mooiste resultaten. Inmiddels geef ik 5 dagen per week les op verschillende locaties. Sinds januari 2025 ben ik gestart onder eigen naam: Svarupe Yoga, wat staat voor Thuis komen bij jezelf.
Ik hoop dat ik jou mag begeleiden op jouw eigen weg naar huis, met open handen, open geest en open hart. En ik? Ik kom steeds meer en steeds weer thuis bij mezelf en ik groei nog iedere dag. Ga je met me mee? Op zoek naar jouw weg en jouw manier om thuis te komen bij jezelf?
Connecties
Centrum voor Ontspannings Educatie Yoga@Valeska
Valeska van Puijenbroek-Scholte (en haar man Erik) zijn de verhuurders van de yogaruimte in Sittard, waar ik gebruik van maak.
Zij geeft een opleiding tot Kinderyogadocent en workshops Ontspanning in het omgaan met kinderen voor ouder en kind/grootouder en kind.
Vereniging Yoga Docenten Nederland (VYN)
