Svarupe Yoga

Boat Pose (Navasana)

Je balanceert op je zitbotten met opgetilde benen en gestrekte armen. Deze houding versterkt de buikspieren, rug en heupflexoren, en verbetert balans en focus.

Seated Forward Bend (Paschimottanasana)

Voorovergebogen vanuit zittende positie met gestrekte benen, handen grijpen de voeten. Deze houding verlengt de wervelkolom, kalmeert de geest en stimuleert de spijsvertering en hamstrings.

Forearm One-Legged Downward Dog

Onderarmen op de grond, één been krachtig omhoog. Versterkt schouders en rug, rekt het achterste been en bevordert lichaamscontrole, stabiliteit en balans.

Seated Side Bend (Parivrtta Janu Sirsasana-variant)

Vanuit zittende positie buigt het lichaam zijwaarts, hand reikt naar voet. Opent de flank, verlengt de ruggengraat en verbetert ademruimte en flexibiliteit in de zij.

Goddess Pose (Utkata Konasana)

Diepe kniebuiging met gespreide benen en gestrekte armen. Versterkt dijen, heupen en core, stimuleert energiestroom en innerlijke kracht via een stevige, open houding.

Reverse Plank (Purvottanasana)

Handen achter op de grond, lichaam in rechte lijn omhoog. Versterkt armen, schouders, core en hamstrings, opent de borst en verbetert houding en ademruimte.

Yoga voor de gezondheid

Emoties helen

Ontdek hoe yoga je kan helpen om vastzittende emoties los te laten en innerlijke rust te vinden.

Verhoog vitaliteit en energie

Verhoog je energie en vitaliteit door zachte beweging en bewuste ademhaling.

Breng denken tot rust

Breng je gedachten tot rust en ervaar diepe mentale ontspanning en helderheid.

Geniet van je leven

Leer met plezier en lichtheid in het leven te staan door bewuste yoga beoefening, die past bij jouw lichaam en gevoel.

Verminder lichamelijke klachten

Yoga helpt bij het voorkomen, verminderen en verzachten van klachten van o.a. nek, schouders en rug en verbetert de ademhaling.

Verbind lichaam en geest

Verdiep de verbinding tussen je fysieke lichaam en je spirituele bewustzijn. Breng lichaam en geest met elkaar in balans, vind innerlijke kracht en harmonie.

Wat mijn klanten zeggen

Audrey is een open en warme vrouw. Ze staat open voor iedereen en alle verhalen.

Je kunt bij haar jezelf zijn. Alles mag en kan, zonder oordeel.

Haar lessen zijn zeer gevarieerd, iedere les met een ander thema; precies ook wat er speelt in de wereld en bij jezelf.

En de oefeningen zijn daarop samengesteld.

Ik ga er graag heen, met de vraag: wat zal Audrey vandaag weer inbrengen?

- Mara -

Svarupe Yoga onderscheidt zich door de authentieke, persoonlijke warmte van haar oprichter, Audrey.
Ik volg haar lessen al sinds februari 2023. Tijdens haar lessen heeft ze een ongedwongen aandacht en empathie voor elke deelnemer. In het begin had ik het weleens moeilijk, maar Audrey merkte dat en kon mij snel kalmeren. De lessen bij Svarupe Yoga zijn gevarieerd en uitdagend, maar je wordt heel goed begeleid, zodat je het beste uit jezelf kan halen. Hoe langer ik de lessen volg, hoe meer ik mijn lichaam en geest heb ontdekt.
Het resultaat: meer balans in mijn leven! Dankjewel Audrey!

- John -

Ik volg sinds een hele tijd yogales bij Audrey

Ik heb er veel baat bij, zowel mentaal als fysiek.

Ze past haar lessen aan als je op het moment van de les klachten hebt.

Heel fijn is dat er veel variatie is in de lesstof. Ze legt alles duidelijk uit en de sfeer is heel prettig.

Audrey zelf is dan ook een liefdevolle lerares.

- Yvonne -

Audrey geeft zeer ongedwongen les. De lessen zijn zeer afwisselend, wat fijn is. Zo maak je kennis met allerlei yogavormen en oefeningen.

Oefeningen die ik fijn vind neem ik mee en pas ze toe wanneer ik er behoefte aan heb.

Als je Audrey ziet, zie je de zon.

- Helen -

De 2 yogagroepen van onze vereniging bestonden al meer dan 30 jaar en hebben in de loop van de jaren reeds een paar docenten gehad toen Audrey met veel enthousiasme bij ons begon met lesgeven.

In het begin was er enige terughoudendheid, maar na een jaar van elkaar aftasten, hebben we een enquête gehouden om onze ervaringen te delen en over hetgeen wij liever anders hadden gezien. De resultaten waren overweldigend positief.

Sindsdien zijn de lessen een groot succes en zijn de meeste leden van de groepen ervan overtuigd dat zij de beste yogadocent is die ze ooit hebben gehad.

Namens Socio Palatijn - Klimmen